呼吸が浅かったのですが、深いお腹からの呼吸ができるようになりました。
あとは、加圧トレーニングを3年くらいやってるのですが、加圧トレーニングでの効果が上がりましたね。息切れをしなくなったり、可動域が広くなったりしました。プログラムもより高度なものを出来るようになり、インストラクターにもビックリされるくらい目に見えて効果がありました。（→全文）
（ロルファーコメント）
10シリーズは呼吸の改善に始まり、バランス、重心、歩き方、座り方などをニュートラルな状態にしていきます。自分が普段している運動や身体技法の中で起こる、変化への気づきがそれに続いて起こります。無理に体が使っていた人ほど、変化は大きいでしょう。ニュートラルな身体で自分のやりたいことを思いっきり楽しんで見るといいと思います。
さて、あなたは身体の変化を、どういう風に受け取め、そして何を行っていきますか？