運動の苦手な方でも大丈夫です。
◯運動が苦手な方も、身体が硬い方も大丈夫。頑張るトレーニングではなく、心地よい 気づきから始めましょう。
◯体力に自信がない方もご安心ください。 あなたのペースで、無理なく身体と心に向き合う時間です。
◯『動く』ことよりも『感じる』ことを大切にしています。 普段している日常的な動きを通しておこなうので、誰にでも新たな発見があるはずです。
◯運動神経に自信がない方も、全く問題ありません。このコースは、身体の才能を開花させる目標ではなく、内なる感覚を静かに 呼び起こしていくものです。
◯「座ったままでも、横になったままでもできる 気づきを多く取り入れています。無理なポーズや激しい動きはありませんので、ご安心ください。
◯「子供の頃、遊びに夢中になっていた時のように、素に身体を感じることから始めましょう。運動の得意不得意は関係ありません。」
◯このプログラムで得られるのは、柔軟性や筋力といった 見える変化だけではありません。身体との深い対話を通して、内なる静けさや 落ち着きを育むことを大切にしています。
◯もし、身体のことで不安なことや気になることがあれば、遠慮なく講師にご相談ください。一人ひとりに寄り添い、丁寧にサポートいたします。