Deep Breath：呼吸で、日々のストレスから解放される
新しい日常に、心と体のリフレッシュを取り入れてみませんか？自粛生活で溜まったストレスを、深い呼吸でゆっくりと解き放ち、新しい自分へと生まれ変わりましょう。
「Deep Breath」では、呼吸に意識を集中することで、全身の緊張をほぐし、本来の深い呼吸を取り戻します。日々の忙しさの中でいつの間にか溜め込んでしまったストレスを、呼吸を通じて効果的にデトックス。体内の水分が入れ替わるような爽快感とともに、気分も意識もリフレッシュできるでしょう。
新しい日常生活のお供にぜひ取り入れたいリラックスセッション。自粛生活後の新しい生活への新しい息吹を呼吸から。
Deep Breathでは、呼吸から全身に行き渡るゆったりとしたリリースで、自然な深い呼吸を引き出していきます。
自然な深い呼吸を繰り返すうちにいつの間にか溜まってしまったストレスを上手に放出していくデトックス効果の高いボディワークです。身体の中の水分がリフレッシュし、気分や意識の再生されていきます。
「Deep Breath」で得られる5つの効果:
- 体の声に耳を澄ます:今の体の状態に意識を向け、どこに緊張があるか、どこがリラックスしているかを感じてみましょう。心地よい感覚も、そうでない感覚も、全てはあなた自身の体の声です。
- 呼吸で心を落ち着かせる:深い呼吸は、心と体の緊張を和らげ、感情の波を穏やかにします。特に、心がざわついたり、つらい気持ちになった時は、呼吸に意識を向けることで、冷静さを取り戻せます。
- 体を心地よく動かす:軽いストレッチやヨガなどで体を優しく動かすことで、心身の緊張がほぐれ、自己肯定感が高まります。体を動かすことは、気分転換にもなり、前向きな気持ちを引き出す効果も期待できます
- 自分自身に触れる:自分の体に優しく触れることで、安心感と温かさを感じられます。疲れた時や落ち込んだ時には、自分自身を労わるように触れてみましょう。
- 心地よいイメージを描く:心が安らぐ場所や、リラックスした状態を思い描くことで、リラックス効果が高まります。自分が愛されている、受け入れられていると感じるイメージは、自己肯定感を高めることにもつながります。
「DEEP BREATH」で、呼吸を通して心と体の声に耳を澄ませ、ストレスから解放される心地よさを体験してください。
うつ状態や、過食症／むちゃ食い障害からの回復や不安定型愛着スタイルを獲得安定型に修復するときの最も深い土台となり、自分以外の他者（他者や集団）との関係の改善が起きてくる、つまり協調性が高まるのですよね。